Et la douleur dans tout ça ? Quand vous vous entraînez, vous avez souvent des courbatures le lendemain ou le surlendemain ? Cet état est dû aux micro-déchirures en elles-mêmes et à l'œdème musculaire créé lors de l'entraînement qui exerce une pression contre les barorécepteurs de la peau (récepteurs responsables de la pression), lesquels envoient un signal de douleur. Le pire se manifeste souvent 48 heures après l'entraînement. Cette plus forte douleur est occasionnée par le dérèglement dans l'homéostasie (équilibre) du calcium. Les cellules musculaires se retrouvent privées de calcium, élément essentiel à la contraction musculaire. Après avoir passé 48 heures sans ce dernier, il y a nécrose (mort) cellulaire au niveau de la fibre musculaire, causant ainsi une douleur additionnelle. Par conséquent, au lieu de réparer seulement la partie endommagée, le corps devra reconstruire également toute la structure avoisinante qui est morte.

Mot de l'entraîneur Marie-Pier Charest Coordonnatrice programmation et mentorat FPVQ-PVC « Il a été conçu pour nous aider à planifier adéquatement nos interventions auprès des patineurs. » À toute vitesse.net 42 Le développement à long terme du patineur... en bref Depuis septembre 2006, le patinage de vitesse au Canada s'est doté d'un modèle de développement à long terme du patineur. Il a été publié dans un document intitulé Atteignez votre vitesse. Si, au départ, celui-ci a paru compliqué et a semblé impliquer d'énormes changements, la plupart des membres de la Fédération de Patinage de Vitesse du Québec (FPVQ) s'entendent maintenant pour dire que les principes qui y sont véhiculés sont incontournables. Cet article présente un résumé des principales composantes du modèle de Développement à Long Terme de l'athlète et du Participant (DLTAP) en patinage de vitesse. Le DLTAP... Qu'est-ce que c'est ? Avant de définir ce qu'est le DLTAP, regardons ensemble ce qu'il N'EST PAS! Le modèle de développement de l'athlète ne s'intitule PAS La course en patins (mais bien Atteignez votre vitesse, tel que mentionné plus haut.). Le DLTAP n'est PAS non plus un livre de recettes, NI un « programme ». Un programme nous proposerait des actions précises à entreprendre... Si vous avez lu Atteignez votre vitesse, vous savez que ce n'est pas le cas. Le DLTAP est un cadre de référence visant à guider l'intervention des différents acteurs du milieu sportif pour les aider à : Garder les enfants, adolescents et adultes engagés dans le sport Permettre à chaque patineur de développer son plein potentiel Il décrit les stades à travers lesquels passent ou devraient passer les athlètes au cours de leur carrière sportive. Pour chaque stade, des objectifs sont généralement émis ainsi que des informations ou recommandations pour les atteindre. Il a été conçu pour nous aider à planifier adéquatement nos interventions auprès des patineurs.

Savoir-faire physique Excellence Le modèle canadien de développement à long terme du patineur de vitesse Le développement à long terme de l'athlète et du participant prend en considération le fait que les Canadiens peuvent suivre différents cheminements tout au long de leur pratique sportive. La figure ci-dessous présente un aperçu des cheminements possibles dans un système sportif idéal au Canada, ainsi que les stades de développement des patineurs de vitesse au Canada (lire la figure de bas en haut). Poursuite de l'excellence sportive Spécialisation sportive Métamorphose du participant en athlète Tous les Canadiens Senior Au Canada, le sport c'est pour la vie Vie active En forme pour la vie Compétition pour la vie Stade Apprendre à s'entraîner Stade S'amuser en patinant Stade Apprendre à patiner De façon globale, le modèle comporte deux objectifs : le mieux-être de la nation et l'excellence sportive. Tous les Canadiens devraient pouvoir mener une vie active. Stade Apprendre et s'entraîner à gagner Stade S'entraîner à compétionner Stade Apprendre à compétionner Stade S'entraîner à s'entraîner Remarquez de quelle façon l'entonnoir se rétrécit lors de la métamorphose du participant en athlète. Seulement un petit nombre d'athlètes devraient vivre une spécialisation. De ceux-ci, encore moins réussiront à atteindre l'excellence sportive.

Mot de l'entraîneur À toute vitesse.net 44 Peu importe leur cheminement, la pratique sportive des individus devrait débuter par le développement du savoir-faire physique. Une personne qui a un bon savoir-faire physique a bien développé sa psychomotricité (équilibre, coordination, organisation spatiale et temporelle, etc.) et ses mouvements fondamentaux. Elle a acquis des habiletés motrices de base variées ainsi qu'une bonne condition physique générale, qu'elle peut transférer dans plusieurs sports. Le modèle de développement à long terme de l'athlète et du participant en patinage de vitesse Les stades D'abord, il faut comprendre que le DLTAP offre des recommandations pour l'entraînement des patineurs en fonction de leur stade de développement. Les deux principaux éléments qui permettent de diviser les stades sont : les âges des patineurs et leurs objectifs. Âges Chaque stade est découpé en fonction des âges des patineurs (âge chronologique). Cependant, si tous les enfants suivent le même cycle de croissance de l'enfance à l'adolescence, les étapes du cycle apparaissent à des moments différents et l'amplitude des changements varie d'un individu à l'autre. Il est donc important de nuancer les recommandations en fonction des caractéristiques physiques, psychologiques, émotives et cognitives particulières de chacun de vos patineurs. À partir d'environ 10 ans, vous devriez vous attarder davantage à l'âge biologique (réfère au niveau de maturation physique et psychologique de chacun) qu'à l'âge chronologique des patineurs. Un patineur de 13 ans d'âge chronologique peut avoir un âge biologique de 11 ans ou de 15 ans... Objectifs Chaque stade est découpé en fonction des objectifs visés pour les patineurs. Il est très important de comprendre qu'il est certain que ce ne sont pas tous les patineurs qui atteindront les derniers stades. En effet, les objectifs reliés aux stades 4.2, 5.1 et 5.2 s'adressent spécifiquement à des patineurs qui se dirigeront vers la pratique de haut niveau. Les stades Apprendre à patiner, S'amuser en patinant et Apprendre à s'entraîner sont très importants dans le développement d'un patineur. La majorité des patineurs qui s'entraînent dans les clubs sont à l'un de ces trois stades et y demeureront longtemps (plus longtemps que les limites d'âges mentionnées). Au cours de ces stades, les patineurs devraient pouvoir développer la passion pour le sport, une bonne condition physique mais surtout les habiletés motrices, techniques, tactiques et mentales de base et particulières au sport. La qualité de l'expérience qu'ils y vivent est déterminante dans le maintien d'un mode de vie actif ou dans leur cheminement dans les stades S'entraîner à s'entraîner et les suivants. Le stade S'entraîner à s'entraîner est crucial dans le développement des patineurs. Souvent, à ce stade la puberté est bien entamée. Le corps des patineurs change beaucoup et certains éprouvent des difficultés à retrouver leurs repères sur le plan moteur. À ce stade, plusieurs abandonnent la pratique sportive ou s'orientent vers le patinage de vitesse de haut niveau. Au stade S'entraîner à s'entraîner (et parfois avant), il est essentiel de surveiller la croissance et le développement de patineurs. Il faudra leur expliquer que les changements qu'ils vivent sont normaux et les aider à persister en revenant sur les bases du patinage. Lorsque les grands changements ralentiront, le patineur pourra choisir de continuer de pratiquer le patinage de vitesse pour le plaisir (Actif ou Compétitif pour la vie) ou pour tenter d'atteindre les plus hauts niveaux (Apprendre à compétitionner). Même si ce ne sont pas tous les patineurs au stade S'entraîner à s'entraîner qui poursuivront dans le patinage de haute vitesse, ce stade fait partie de ceux qui y mènent à cause de son importance. Comme le dit Istvan Balyi : « At this stage, we make or break an athlete » (À ce stade, on fait ou on brise un athlète). Les stades suivants, à partir d'Apprendre à compétitionner, sont strictement réservés aux patineurs qui souhaitent s'engager vers le sport de haut niveau. Les exigences d'entraînement et de compétitions sont élevées, mais les patineurs peuvent les soutenir parce que leur puberté est terminée. Le corps des patineurs est moins fragile et leur personnalité est mieux forgée pour soutenir les exigences affectives et cognitives que ce niveau de pratique sportive sous-entend.

Le DLTAP présente des recommandations pour l'entraînement et la compétition à chacun des stades de développement des patineurs. Stades Âges chronologiques Objectifs généraux Apprendre à patiner 0 à 6 ans S'amuser en patinant Garçons de 6 à 9 ans et filles de 6 à 8 ans Apprendre à s'entraîner Garçons de 9 à 12 ans et filles de 8 à 11 ans S'entraîner à s'entraîner Garçons de 12 à 16 ans et filles de 11 à 15 ans Apprendre à compétitionner Garçons de 16 à 18 ans et filles de 15 à 17 ans S'entraîner à compétitionner Garçons de 18 à 21 ans et filles de 17 à 21 ans Apprendre à gagner Courte piste : 21 à 23 ans ; Longue piste : 21 à 25 ans S'entraîner à gagner Courte piste : 23 ans et + ; Longue piste : 25 ans et + Actif/compétitif pour la vie Pour de plus amples renseignements Pour plus d'information sur les stades de développement des patineurs de vitesse, consultez le document Atteignez votre vitesse au www.speedskating.ca/sites/default/files/dlta_pvcfr_lores.pdf Le document La course en patin Patineurs de tous âges Pour plus d'information sur les stratégies permettant de surveiller la croissance et le développement des patineurs, consultez : le document intitulé « Le suivi de la croissance : un aspect important du développement du participant/athlète » (http://www.canadiansportforlife.ca/fr/resources/ le-suivi-de-la-croissance-un-aspect-important-dud%C3%A9veloppement-%C3%A0-long-terme-du); Développer les habiletés de base et la condition physique de base (endurance et vitesse) Augmenter progressivement la charge d'entraînement et développer les habiletés ainsi que la condition physique nécessaires au patinage de vitesse de haut niveau Différents objectifs personnels guident les patineurs de ce stade (condition physique, plaisir, vie sociale, etc.) le site web du mouvement « Au Canda, le sport c'est pour la vie » : http://www.canadiansportforlife.ca Je (mcharest@spedskating.ca) peux également vous fournir un certain nombre d'outils ou du support si vous souhaitez commencer à mesurer la croissance de vos patineurs. Plusieurs informations et ressources concrètes sont disponibles sur le site Web de Patinage de Vitesse Canada, dans la librairie : www.scribd.com/collections/3730745/Ressources- DLTPA Pour plus d'information sur tout sujet relié au DLTAP, pour identifier des stratégies que vous pouvez utiliser pour favoriser davantage le développement des patineurs dans votre organisation et obtenir du support dans leur implantation, contactez Marie-Pier Charest.

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